21日間続けよう！
先日、ダイエットを始めたことを記事にしましたが、
他にも色々と始めることにしました。
21日間続けると習慣化する、という本を10年くらい前に読んだことがあり、
（どの本か見つけられませんでしたが、海外の方の著書でした。）
まずは21日間続けることを目標に。
その１つが英語の勉強です。
昔から英語の響きが耳に心地よく、好きでした。
いつか海外に住めたらいいな〜という夢があるのですが、
予定はなくとも準備をしておこうと思い、語学の勉強です。
少し前に購入した『世界一わかりやすいTOEICテストの英単語』というテキストで、
まずは単語のインプットから始めることにしました。
こちらのテキストでは一つ一つの単語に対して、
由来やどんな風に試験に出題されるかなどの解説があります。
印象に残りやすいので、ただ丸暗記するより覚えやすく、面白いので続けられそうです。
…きっと！
会話ができるようになることももちろんですが、
私の場合、英語の音が好きなので、発音もしっかり身につけたいと思っています。
そういうわけで、付属の音声をダウンロードして、何度も発音を真似しています。
他にも問題集や過去問などをやった方がいいかなと頭をよぎりますが、
あれもこれもと手をつけると量の多さに嫌になってしまいそうなので、
まずは単語を覚えることに注力したいと思います。
21日後が楽しみです！
昨日からダイエット！
すっかりお久しぶりの更新に。
ここ2年で体重が5kg増え、
この夏、
気づいたら更に3kg増になっており（！！）、
手持ちの洋服が入らないし、
入るものは似合わない…。涙
秋冬の洋服を新調するにも、
もう少しスリムになってから買いたい！！
ここ何年も「明日からダイエットする！」が
口ぐせだった私が、
ついに昨日からダイエットを開始しました🙌
以前から気になっていた、
糖質を全くとらない
ケトジェニックダイエットが
すぐに効果が出そうなのですが、
スイーツ大好きな私にはすぐに挫折する未来が
よ〜く見えるので、
徐々に糖質（主に砂糖）を減らしていく
ダイエットをすることに。
私の場合、明らかに
お菓子やデザートの食べすぎと、
運動不足が太る大きな原因なので、
⭐︎甘いものを減らす
⭐︎運動する
この2つを実践することにしました。
私は料理が苦手で、
１日の献立を決めるので精一杯なため、
（あるもので作ることができません😵）
毎日スーパーで買い物をしています。
その時に、何かおやつをとついついお菓子に
手が伸びてしまいので、代わりに
干し芋やフルーツを買うことにしました。
最近スーパーに並び始めた
みかんが美味しかったので、
ネットで箱買いを。
お安い上に、出るゴミは
リサイクルできるダンボールのみと
エコなので嬉しい！←エコ活動が趣味
ヘルシーおやつ、手作りもしましたよ。
（料理は苦手だけど、お菓子作りは好き！笑）
ギリシャヨーグルトで作ったお砂糖少なめ
バスクチーズケーキ風
それから、今日は50分間ウォーキングしました。
暑さも和らいできて、気持ちよかったです。
運動も苦手な私ですが、
できることをちょこっとずつをモットーに
続けたいと思います！！
浅田真央さんプロデュースアイスショー『BEYOND』
BEYONDの千秋楽公演へ行ってきました！
生まれて初めてのフィギュアスケート鑑賞でした。
真央ちゃんの貫禄、エネルギーの強さ、滑らかさ、美しさは圧倒的で、
息を呑むほど素晴らしかったです！！
ペアでの演技にも挑戦されていて、
ダイナミックで背中の筋肉がとても美しかった・・・！
プロに転向されて、益々演技にも魅力にも磨きがかかっていました。
どれほどの練習、トレーニングをされたか
計り知れません。
ジャンプもこれでもかというほど飛んでくれて、
ファンサービスも忘れない真央ちゃんでした。
ジャンプの時のザッという氷の削れる音や、
あっという間に目の前を通り去っていくスピード感は、
ライブならではの臨場感ですね！
あっという間の２時間でした。
記念にトートバッグを購入しました♪
キラキラなのにさりげないビヨンドのロゴがかわいい！
普段持ち歩くバッグが欲しいなと思っていたので
思いがけず出会えて嬉しい！
毎日大活躍してくれそうです♪
やる気スイッチON！
小さなやりたいことが、ちらほらあるのに
中々できずにいました。（このブログも←！）
そんな中、とても良い本に出会い、
やる気スイッチを押してもらいました！
その本がこちら↓
じゃん！
なんと、子ども向けの時間の使い方をマンガで教えてくれる本です！
小学生の娘が、どうしても楽しい時間を取り過ぎて
宿題ややるべきことが後回しになり→宿題は？と声をかけても後でやると言い→
結局やらずに私に怒られ→夜寝るのが遅くなり→朝起きるのが辛く→学校で眠くなる
という悪循環にあったので、（私もイライラすることに疲れ）
以前書店で見かけたこちらの本を思い出し、購入。
マンガなので、絵がないと読めない娘にはぴったり！
クスッと笑えるところもあって、
あっという間に読み終えていました。
私も読んでみたら、スケジュールを立ててみたくなり、
娘と一緒にやってみることに。
そうしたら、あれやらなきゃ...、あれやりたいなぁ...と
頭の片隅にあるけど行動に移せなかった細々としたことが、
するするとできるのです！（と言ってもまだ２日目ですが😅）
今までも何度も予定を立てては実行できずを繰り返していたので、びっくり！
娘のためにと購入した本が、
思いがけず私のやる気まで引き出してくれたのでした。
私の小さなやりたいことというのは、
読書、英語の勉強、ピアノの練習、瞑想、筋トレ、
それからこのブログを書くこと。
加えて、やらなくちゃと思いつつも、
ついつい先延ばしにしがちだった（お恥ずかしながら）
掃除、断捨離、洗濯物を畳むことも難なく行動に移せるようになりました。
娘もこの本で
「隙間時間でお手伝いができる」ということを学び、
自ら玄関の靴を揃えたり（どれだけ言ってもやらなかったのに！）、
カーテンを閉めるように（娘の係だけどいつも私がお願いして仕方なくやっていたのに！）
なりました！！
宿題もなんだかんだ言いながらも、帰ってきたらすぐやるように。
・・・す、すごい！！！
我が家にとっては、まるで魔法のような一冊でした。
どうか娘も私もこのまま継続できますように・・・！
